Tallonite

Che cos’è la tallonite?

Quando si parla di tallonite, ci si riferisce ad una condizione di dolore al tallone che può avere diversa origine e natura. 

Di solito questa sintomatologia dolorosa è più intensa al mattino, dopo essersi alzati, oppure quando ci si mette in piedi dopo essere stati nella posizione da seduti o da sdraiati. Il dolore si presenta anche a riposo ed aumenta durante la deambulazione.

Fattori di rischio

Sono fattori di rischio per lo sviluppo della tallonite tutti i seguenti casi:

• Tutti gli sport che provocano sforzi e micro traumi a livello del tallone.
• Sovrappeso. Il peso eccessivo tende ad appiattire la volta plantare provocando una maggiore tensione della fascia plantare.
• Patologie reumatiche
• Piede piatto o cavo
• Età superiore ai 50 anni. Con l’aumentare dell’età il tessuto adiposo sotto il piede, che funge da cuscinetto, tende a diminuire.

Le Cause

Le cause più frequenti della tallonite sono:

• Borsite calcaneare, ovvero un'infiammazione della borsa (sacca di tessuto fibroso piena di liquido).
• Fascite plantare. Infiammazione del tessuto che va dal tallone alle dita del piede.
• Spina calcaneare. Una calcificazione nella parte inferiore del calcagno. Questa calcificazione provoca tensione ed attrito nelle strutture vicine che possono portare ad un’infiammazione, provocando dolore.
• Tendinite d’achille. Una infiammazione al tendine che provoca molto dolore.
• Postura scorretta. Appoggio prolungato e scorretto che provoca uno stress sul tallone mentre si corre o si cammina.

Il Trattamento 

Il trattamento può essere chirurgico o conservativo.

Nella maggior parte dei casi, fortunatamente, l’approccio è conservativo: si cerca quindi di intervenire attraverso il trattamento fisioterapico, con tecniche di massaggio manuale e/o tecniche strumentali, insieme ad esercizi specifici. 

Rimedi: Come curare la tallonite con trattamento fisioterapico

Il trattamento fisioterapico si divide in 3 fasi.

1. Nella prima fase bisogna contenere il dolore e l’infiammazione attraverso l’utilizzo di mezzi fisici, come ad esempio:

• Tecar terapia
• Laser terapia ad alta potenza
• Onde d’urto (per approfondire: Efficacia delle onde d'urto per fascite plantare)

 L'uso di queste tecniche va abbinato alla terapia manuale.

2. La seconda fase è dedicata al recupero della mobilità e del movimento; 

Oltre alle tecniche di terapia manuale verranno svolti degli esercizi mirati al recupero della funzionalità.

In questo articolo puoi vedere un esempio di esercizi per prevenire e curare fascite plantare e tallonite 

3. La terza fase è dedicata all’incremento delle performance motorie attraverso l’utilizzo di 

• Rieducazione posturale
• Allenamento terapeutico
• Rieducazione propriocettiva 

Questa fase è la più importanti per la stabilizzazione dei risultati ottenuti, per evitare recidive e ricadute.

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