Pubalgia: 2 video di esercizi per cura e prevenzione

Prevenire e curare la pubalgia con esercizi di allungamento e rafforzamento

Nei due video che seguono, il nostro fisioterapista ed osteopata Simone Piferi illustra alcuni esercizi idonei per prevenire e curare la pubalgia.

Questa patologia interessa soprattutto gli sportivi, come ad esempio chi pratica il calcio, il tennis, la scherma, la pallamano, l’atletica, la danza, l’equitazione, ovvero tutte discipline nelle quali è richiesta un’intensa sollecitazione degli arti inferiori.

Video 1: Pubalgia

Esercizi di allungamento per addome e adduttori

Allungamento dell'addome e della fascia adduttoria per tutti quegli atleti che soffrono di pubalgia.

Questi esercizi sono adatti sia per la cura della pubalgia, sia per prevenire l'insorgere di tale patologia, soprattutto per  coloro che svolgono attività sportive continuative e ad alto livello.

Video 2: Pubalgia

Esercizi di Rinforzo per Curarla e Prevenirla

Esercizi base da eseguire in caso di PUBALGIA (da abbinare a quelli di allungamebto) per far regredire l'infiammazione.

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