Effetti dell'attività motoria e del benessere fisico sull'attività sessuale

Introduciamo la revisione del seguente articolo:
(Participation in Physical Activity is Associated with Sexual Activity in Older English Adults. Smith L, et al. Int J Environ Res Public Health. 2019)

Andiamo ad analizzare tutti gli effetti positivi nel mantenere una sana vita sessuale oltre i 50 anni

Gli effetti sono:

• migliore qualità della vita,
• miglior salute mentale,
• miglior salute cardiovascolare,
• rischio inferiore di tumori a seno, ovaie e prostata,
• minore rischio ischemico e patologie coronariche,
• un tasso di mortalità inferiore sia negli uomini che nelle donne.

Una riduzione eccessiva di attività sessuale, aumenta il rischio di:

• disfunzioni erettili,
• secchezza vaginale,
• questo a causa della comparsa di problemi vascolari locali.

È  stato dimostrato da studi scientifici che gli uomini, a  40 anni, hanno circa il 40% di possibilità di soffrire di problemi erettili. Percentuale che aumenta del 10% ogni 10 anni.

Studi simili non sono stati effettuati sulle donne.

Questi dati ci confermano l'importanza di mantenere una sana attività sessuale oltre i 50 anni, ma sappiamo che con l'aumentare dell'età intervengono diversi fattori fisici e psicologici che possono influire negativamente.

Quindi come possiamo aiutarci a mantenere un buono stimolo sessuale???

L'ATTIVITÀ FISICA, più o meno intensa, è stata introdotta come variabile per vedere gli effetti positivi sullo stimolo sessuale.

Negli uomini oltre i 50 anni la pratica di attività fisica è legata ad un aumento dei livelli di autoefficacia e funzionamento fisico e la pratica di attività, da moderate ad intense, riduce il rischio di disfunzione erettile (questo può essere strettamente correlato al mantenimento di una buona attività sessuale).

Mentre è stato dimostrato che un tempo sedentario pari o superiore alle 6 ore è  collegata a condizioni di salute fisica e mentale peggiori.

Attività fisica e sessuale

L'articolo in questione mette a confronto circa 7000 persone, tra uomini e donne, differenziando tra "Inattivi / chi effettua attività fisica moderata almeno 1 volta a settimana / chi effettua attività fisica intensa almeno 1 volta a settimana".

I risultati evidenziano che la percentuale di uomini che svolgono attività sessuale sono:

• il 64% tra gli inattivi,
• l'80% tra chi fa attività moderata,
• l'84%tra chi fa attività intensa.

Nelle donne avremo:

• il 43% tra le inattive,
• il 56% tra chi fa attività moderata,
• il 65% tra chi fa attività intensa.

Negli uomini le difficoltà erettili in percentuale sono così distribuite:

• il 51% tra gli inattivi,
• il 41% tra chi fa attività moderata
• il 33% tra chi fa attività intensa.

Mentre la difficoltà ad eccitarsi tra le donne è divisa su queste percentuali:

• il 36% tra le inattive,
• il 32,5% tra chi fa attività moderata
• il 29% tra chi fa attività intensa.

??? CONCLUSIONI ???

Dopo aver analizzato questi dati si evidenzia come il mantenimento di un benessere fisico con la pratica di attività sportiva, sia un fattore molto importante per mantenere una buona e soddisfacente attività sessuale. Inoltre, calcolando gli effetti positivi sulla salute fisica e mentale dell'attività sessuale, si capisce quanto sia importante promuovere l'attività fisica negli soggetti oltre i 50 anni.

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Per ulteriori dati vi invitiamo ad andare a leggere il primo articolo menzionato nella bibliografia.

BIBLIOGRAFIA

Participation in Physical Activity is Associated with Sexual Activity in Older English Adults. 
Smith L, et al. Int J Environ Res Public Health. 2019
Brody, S. I benefici per il saluto relativi a diverse attività sessuali. J. Sex. Med. 2010 , 7 , 1336-1361.
Palmore, EB Predittori della differenza di longevità: un seguito di 25 anni. Gerontologo 1982 , 22 , 513-518.
Katsiki, N .; Wierzbicki, AS; Mikhailidis, DP Disfunzione erettile e malattia coronarica. Curr. Opin. Cardiol. 2015 , 30 , 416–421.
Araujo, AB; Durante, R .; Feldman, HA; Goldstein, I .; McKinlay, JB La relazione tra sintomi depressivi e disfunzione erettile maschile: risultati trasversali dello studio sull'invecchiamento maschile del Massachusetts. Physhos. Med. 1998 , 60 , 458-465.
Rejeski, WJ; King, AC; Katula, JA; Kritchevsky, S .; Miller, ME; Walkup, MP; Glynn, NW; Pahor, M .; Investigatori LIFE. Attività fisica negli adulti di prefrail: fiducia e soddisfazione legate alla funzione fisica. J. Gerontol. B Psychol. Sci. Soc. Sci. 2008 , 63 , 19–26.
Silva, AB; Sousa, N .; Azevedo, LF; Martins, C. Attività fisica ed esercizio per la disfunzione erettile: revisione sistematica e meta-analisi. Br. J. Sports Med. 2016 , 51 , 1419-1424.

Hamer, M .; Coombs, N .; Stamatakis, E. Associazioni tra tempo sedentario oggettivamente valutato e auto-riferito con la salute mentale negli adulti: un'analisi dei dati del Health Survey for England. BMJ Open 2014 , 4 , e004580.